Tidak semua manfaat daun kelor pada berbagai artikel baik di dalam negeri maupun di luar sana adalah benar, terkadang terlalu dilebih-lebihkan.
Faktanya dari berbagai penelitian memang daun kelor banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh manusia, bahkan untuk penyakit kronis seperti kanker sekalipun.
Masalahnya adalah, ketika penyajian informasi tidak sesuai fakta atau bukti ilmiah, maka hasilnya akan beredar informasi seperti “manfaat daun kelor untuk ilmu ghaib” atau “manfaat daun kelor untuk menangkal santet, pelet, dan guna-guna”.
Untuk mengatasi hal tersebut, berikut kami sajikan informasi mengenai manfaat daun kelor berdasar hasil penelitian ilmiah dari beberapa peneliti di beberapa negara.
Manfaat Daun Kelor Berdasarkan Hasil Penelitian
Tanaman Kelor memiliki banyak nama. Anda mungkin pernah mendengarnya disebut pohon paha, pohon lobak atau bahkan pohon minyak ben. Nama lengkapnya adalah Moringa Oleifera, tetapi kita akan sering mendengarnya disebut sebagai ‘kelor’.
Kelor banyak tumbuh di Indonesia. Sebagian besar dari tanaman kelor dapat kita makan, meskipun daunnya yang biasanya dianggap paling bergizi.
Kelor memiliki banyak vitamin dan mineral penting. Daunnya memiliki vitamin C 7 kali lebih banyak daripada jeruk dan 15 kali lebih banyak potasium daripada pisang.
Dari semua bagian pohon, daun kelor menawarkan dosis vitamin dan mineral yang paling terkonsentrasi.
Daun kelor biasanya dihancurkan untuk membuat bubuk yang dapat Anda tambahkan ke smoothie Anda, taburkan ke batang energi Anda atau minum sebagai teh kelor. Daun kering juga tersedia sebagai suplemen makanan, dalam bentuk bubuk atau kapsul.
Secara garis besar, manfaat daun kelor terbagi 3:
- Antioksidan
- Agen Hipoglisemik
- Agen Hipolipidemik
Antioksidan
Daun kelor memiliki sifat anti-oksidatif dan melindungi terhadap efek radikal bebas. Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas bertanggung jawab atas banyak penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, masalah jantung dan Alzheimer.
Daun kelor kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang bertindak melawan radikal bebas.
Mereka juga memiliki quercetin yang merupakan antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah. Antioksidan lain yang ada di daun kelor adalah asam klorogenik yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Sebuah studi pada wanita menunjukkan bahwa mengambil 1,5 sendok teh bubuk daun kelor secara teratur selama tiga bulan telah menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tingkat antioksidan darah.
Faktanya, satu penelitian mendeteksi peningkatan signifikan kadar antioksidan dalam darah peserta yang mengonsumsi 1½ sendok teh bubuk kelor setiap hari selama tiga bulan.
Menyeimbangkan pengaruh pada hormon
Seperti sayuran berdaun gelap lainnya, kelor dapat memberikan dukungan pada sistem endokrin, membantu mengatur hormon.
Misalnya, sebuah studi tahun 2014 menyarankan sifat antioksidan dalam kelor dapat membantu mencegah komplikasi yang disebabkan oleh perubahan hormonal pada wanita pascamenopause.
Dapat membantu menurunkan efek peradangan
kelor memiliki sifat yang dapat membantu mengurangi peradangan yang tidak terkendali. Dan meskipun klaim melawan peradangan ini belum menjadi subjek uji coba pada manusia, penelitian pada hewan dan tabung reaksi menunjukkan potensi positif.
Diet
Diet kaya antioksidan membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Agen Hipoglisemik
Agen hipoglikemik adalah salah satu dari berbagai agen yang menurunkan kadar glukosa dalam darah dan digunakan dalam pengobatan diabetes mellitus.
Agen Hipolipidemik
Banyak senyawa bioaktif yang ditemukan dalam daun kelor dapat mempengaruhi homeostasis lipid. Senyawa fenolik, serta flavonoid, memiliki peran penting dalam regulasi lipid. Mereka terlibat dalam penghambatan aktivitas kolesterol esterase pankreas, sehingga mengurangi dan menunda penyerapan kolesterol, dan mengikat asam empedu, dengan membentuk kompleks yang tidak larut dan meningkatkan ekskresi tinja mereka, sehingga menurunkan konsentrasi kolesterol plasma.
Olahan daruh kelor seperti tepung daun kelor telah menunjukkan aktivitas hipolipidemik, karena penghambatan lipase dan kolesterol esterase, sehingga menunjukkan potensinya untuk pencegahan dan pengobatan hiperlipidemia (Ketidakseimbangan Lemak Darah Pemicu Penyakit Jantung).
Banyak makanan super menonjol karena kandungan tinggi nutrisi pahlawan tunggal. Namun ini berbeda dengan daun kelor yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Selain menjadi sumber vitamin C yang berlimpah, daun kelor juga memiliki:
- 10 kali lebih banyak vitamin A daripada wortel,
- 17 kali lebih banyak kalsium daripada susu,
- 9 kali lebih banyak protein daripada yoghurt,
- 15 kali lebih banyak potasium daripada pisang,
- 25 kali lebih banyak zat besi daripada. bayam.
Kandungan Nutrisi Daun Kelor
Tanaman kelor, terutama daunnya, dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan berbagai vitamin dan mineral, asam amino, antioksidan dan anti inflamasi.
Nutrisi kelor yang bervariasi ini berada di balik beragam manfaat kesehatan yang terkait dengan tanaman kelor – mulai dari mendukung kekebalan hingga menambah cahaya pada kulit Anda.
- Vitamin A, B, C, D dan E
- Mineral seperti kalsium, magnesium, seng, besi dan tembaga
- Asam folat, piridoksin dan asam nikotinat
- Serat
Bahkan di luar negeri saking banyak manfaatnya darun kelor hingga disebut sebagai Super Food.
Daun kelor adalah sumber protein nabati yang baik. Jika Anda vegetarian, mengikuti pola makan vegan atau mungkin Anda hanya mencoba mengurangi makan daging, kelor adalah sumber protein nabati yang sangat bagus.
Tidak Hanya Daun Kelor, Biji Kelor Juga Ada Manfaatnya
Bijinya tidak menawarkan kepadatan nutrisi yang sama seperti daunnya, dan akibatnya tidak menawarkan berbagai manfaat kelor. Tetapi manfaat biji kelor tidak boleh diabaikan.
Secara khusus, bijinya memiliki kandungan minyak sehat yang dapat diekstraksi dan digunakan dalam banyak cara.
Misalnya, sebagai minyak goreng, ini adalah sumber lemak tak jenuh tunggal (varietas yang menyehatkan jantung), yang juga menyediakan protein dan berbagai senyawa nutrisi lainnya.
Atau, sebagai minyak esensial, sering ditemukan sebagai bahan bergizi dalam produk perawatan rambut dan kulit.
Minyak dan ekstrak telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan herbal. Namun, manfaat kesehatan kelor sekarang menarik perhatian yang lebih luas dari ahli gizi dan penggemar kesehatan. Daun kelor telah menjadi suplemen nutrisi umum yang tersedia dalam berbagai bentuk – dari bubuk kelor hingga teh kelor.
Pemakaian
Anda tidak perlu mengonsumsi banyak untuk mendapatkan manfaat bubuk kelor. Ikuti petunjuk pada produk olahan daun kelor yang ada untuk panduan yang tepat. Tetapi umumnya, setengah sendok teh per hari adalah titik awal yang baik
Berapa banyak kelor yang aman untuk dikonsumsi?
Tidak ada rekomendasi ilmiah yang pasti dan jumlah yang tepat untuk Anda akan bervariasi sesuai dengan toleransi individu Anda.
Tetapi panduan produk untuk salah satu bubuk kelor kami yang populer menyarankan Anda untuk meningkatkan asupan secara bertahap dari waktu ke waktu hingga maksimum 2-4 sendok teh setiap hari.
Apakah aman mengonsumsi kelor setiap hari?
Ya. Tetapi tetap dalam dosis yang disarankan pada masing-masing produk (jika ada).
Kapan harus mengonsumsi suplemen kelor?
Anda mungkin lebih menyukainya dalam smoothie pagi Anda. Atau mungkin ditaburkan di atas makanan saat makan siang.
Itu semua tergantung pada bagaimana Anda lebih suka mengkonsumsi kelor dan bagaimana itu paling cocok dengan rutinitas Anda.
Kesimpulan Manfaat Daun Kelor:
Di era yang serba modern, banyak orang tidak sempat memperhatikan asupan ke tubuh. Kebiasaan kita hari ini akan menentukan kesehatan kita di masa yang akan datang. Oleh karena itu, mulailah untuk mengganti teh dan kopi Anda dengan produk olahan kelor.
Produk olahan daun kelor yang ada di toko online Kelor.Store dapat menjadi solusi untuk Anda yang sering sibuk namun tetap ingin menjaga kesehatan.
Ingatlah, kesehatan telah menjadi “barang mahal” sekarang ini, terutama setelah adanya pandemi. Sediakan selalu produk olah kelor premium dari Kelorina Royal Moringa di rumah Anda.
